カロリーメイト生活を続けた結果を公開します!2年間で得た驚きの実体験

10代の頃は暴飲暴食を繰り返し生きてきた結果、周りにデブであることを馬鹿にされまくってきた僕ですが、カロリーメイト生活を2年間続けた結果(ウエスト)をYouTubeで公開中です。

https://youtube.com/shorts/tFlTM0fSYcw?si=E4CN0OGb6OjO7WZY

太っていた時の僕からしたら、食べることを止められない。食べる量を減らすなんて考えられないと同じように思っていました。でもそれってキツイことを言うようですが、気持ちの問題であり甘えの一種なだけです。
だからこそ、己自身と真剣に向き合い、それを継続していくことで下記でご紹介する結果を得られることだってできますよ!※もちろん個人差はあります

・カロリーメイト生活を2年続けた結果、得られたものは以下の通りです。

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  1. 体重が減る
  2. ウエストが細くなる
  3. 少食でも満足できる
  4. 食費の節約にもつながる
  5. やる気や行動力アップ
  6. 優越感に浸れる

同時に一時的に痩せてもリバウンドしてしまっては意味がないので、体型を維持する方法もお伝えします!

  1. 食べる量を減らす(11食または2食以内、または断食)
  2. 2.食欲を減退させる
  3. 3.何のために痩せたいかを日常的に真剣に考える

1日の基本的な食事はカロリーメイトブロック 5種詰合せセット(4本入×4×5種類)と野菜ジュースです。

種類はバニラ、チョコ、フルーツ、メープル、チーズの5種を1個ずつとカゴメの野菜1日これ1杯のセットで1食分です。

パターン①11

午前中はコーヒーのみ、16時または18時、19時に1食。上記のメニューをこなします。

ポイントはコーヒー(ブラック)で空腹を紛らわすこと

パターン② 12

19時に1回食べて早朝に空腹感がある時にもう1回食べます。

この場合は空腹感があると寝れなくなってしまうのを防ぐためです。

いずれにしても成功させるポイントは食べるタイミングをできるだけずらす。

ブラックコーヒーで空腹を紛らわせるのが大事になります。

11食減らすぐらいじゃ微々たるものでも、月日が経過するごとに効果を発揮するので小さくても積み重ねていきましょう!

・何故、カロリーメイトダイエットを2年以上も継続できたのか?

金銭面から食生活を制限されたからです。

ぶっちゃけ、お金に不自由しないなら好きな時に食べたい物を食べていますよ!

皮肉にも貧乏だからこそ実現できた訳です。だけどそれだけでは不十分です。

もう一つは習慣化になります。

継続できなければ、金持ちでなくてもお金がある限り、羽目を外してしまい、ダイエット及び体脂肪率一桁も遠のいてしまいます。

ぶっちゃけこの食生活を始めて約2年になります。30代半ばのおっさんですが体重を維持できています。あと毎日長距離散歩(10km)してるのも何気に大きいかもしれません。

こんなんで足りるの?と不安になりますよね。

慣れればどうってことありませんが、「毎日カロリーメイトだけなんてやってられんよ!」という方は和食を取り入れるのもアリです。僕はたまに外食(和食)しますが、それで体重に悪影響を及ぼすことはないです。ただ単純にお金がかかるし、あまり外で食べるのが好きじゃないのでこの境地に至った訳です。

僕自身、ぶっちゃけ食事をせずに済ませたいのですが、現状その境地には至れていません。だからせめて1食分だけでも減らそうの心意気で日々を過ごしています。朝食べてしまうと昼も夜もずるずる食べてしまいそうになるので、朝食は抜いています、その助けになっているのがブラックコーヒーです。

空腹を心地良く感じられるようになれるかがカギ!

次に注意すべき点ですが、カロリーメイトを食べた後は最低でも5時間はカロリーメイトを食べないようにしてください。

というのも4時間で食べた時にお腹を壊してしまったからです。体質の問題もあるのでもしかしたら1日に2回も3回も食べられないということも起こり得るかもしれません。色々とご自身でペースを掴まれてください。

あとは皮膚の炎症のリスクです。

ただこれはカロリーメイトが原因かははっきりとしていません。下記で紹介している

スーパーのお惣菜や外食でも炎症が起きたり起きなかったりしました。

ここ数週間においては、

上記の書籍を参考に水分を多く摂る。砂糖水の脱却、食前食後に水分補給しないを徹底することで目に見えて皮膚炎の症状が改善してきました!

くれぐれも自己責任でお願いします

ちなみに以前は間食こそしないものの、6枚切り食パンを食べたり、スーパーのチキン、生野菜、焼き魚に白米(1.5)にさらにヨーグルトバナナ、あるいはカロリーメイト(どんだけ好きやねん‼︎)を食べていました。

僕は何年も同じ服を着回すタイプですが、その頃のズボンはキツくて、ベルトもゆるくしないといけなかったのです。

ですので、単純に食べる量を減らしてかつカロリーメイトブロック 5種詰合せセット(4本入×4×5種類)の食生活を維持さえできれば、楽々と理想体型を維持できます。

以上が太り気味だった僕が体脂肪率1桁の理想的な体型を維持しておりますが、最も重要なのは習慣化です。しかしながら一人だとどうしても楽な方に流されて挫折してしまうのが人の常です。

そこでもし痩せるためにコーチングしてほしい、相談したいことや聞いて欲しいことがありましたら、お気軽に下記URLの僕のブログまでお問い合わせください。

https://self-enlightenment-from-30s.com/otoiawase/

痩せたら今までよりも自分自身と向き合えるようにもなりますし、自分自身に愛しさを感じられるようになります。一緒に理想的な体型になって人生をエンジョイしましょう!

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カロリーメイト生活を続けた結果
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